7 deliciosos alimentos que ADELGAZAN y deberías comer a diario

Subir de peso es demasiado fácil, basta con no comer a la hora, comer más de lo debido y sobre todo una dieta que no esté completamente balanceada.

Afortunadamente existen alimentos que cuentan con muy pocas calorías y carbohidratos, los cuales no te harán subir de peso con facilidad. ¿Quieres saber qué alimentos son?

Lee con atención, ya que te damos a conocer toda la información en este artículo. ¡Es momento de bajar de peso!

Alimentos que no engordan y deberías comer a diario

Alimentos que no engordan y deberías comer a diario

1- Camarones, mejillones, cangrejos y langosta

Puedes optar por alguno de estos platos para la cena ya que todos son muy bajos en calorías, pero sí que contienen un gran nivel de proteína. En este caso, unos 20 camarones cocidos de tamaño mediano pueden tener aproximadamente unas 90 calorías y 17 gramos de proteínas.

2- Fresas

Las fresas tienen bastante fibra y agua, pero son bajas en calorías. Puedes tomar para cenar o merendar algunas fresas, ya que dos tazas tienen menos de 100 calorías.

3- Sopas

Las sopas que son hechas con caldo tienen pocas calorías, pero siempre teniendo en cuenta con qué se hacen. Vigila que tenga proteínas magras y verduras y sea baja en calorías.

4- Yogur griego

Este tipo de lácteo no engorda mucho pero además tiene 19 gramos de proteína, lo que te va a mantener lleno por más tiempo.

5- Huevos por la mañana

Los huevos poseen múltiples nutrientes beneficiosos para el organismo pero además si los comes por mañana te dejarán más saciado y con energía para el resto del día.

6- Frutas y verduras

En lugar de hacerte un zumo o batido de fruta, prueba a comerte la pieza entera. Te hará sentir mucho más saciado y además, no tiene azúcar añadido.

7- Patatas

Las patatas son un alimento muy saludable para perder peso y además puedes comerlo de distintas formas. Las verduras de raíz suelen ser ricos en agua, fibra y nutrientes, además de tener pocas calorías lo que van a hacer que sean perfectos para tu dieta.

Ahora que ya conoces esta serie de alimentos no dejes de incluirlos en tu dieta diaria, te serán de mucha ayuda para que no aumentes de peso. ¡Comparte esta publicación!